Guidet mindfulness og meditation

Jeg tilbyder hver tirsdag sommeren over 1 times guidet mindfullnes, kropscanning og meditation.

Jeg vil under sessionen guide dig igennem en liggende kropscanning, hvor fokuspunktet vil være at mærke din krop og åndedræt på en bevidst og opmærksom måde samt at træne dit nærvær i øjeblikket.
Til slut vil jeg guide dig igennem en samatha meditation. Samatha er en gammel buddhistisk meditationsform, som oversat betyder, “at blive fredfuld”. Den går i al sin enkelthed ud på at opnå ro i sindet, frigøre sig fra tanker, fortid og fremtid og finde indre fred i “bare at være”. Det er slet ikke så svært, som det lyder. Alle kan være med. Også selvom du aldrig har mediteret før.

Jeg er selv praktiserende buddhist og har for en periode boet i buddhistisk kloster i Thailand, hvilket er mit udgangspunkt for ønsket om at give alle de goder, som jeg selv har opnået ved dette, videre.

Ifølge videnskaben kan regelmæssig meditation forebygge og reducere en lang række tilstande. Såsom hjerte/kar sygdomme, angst, stress, depression, PTSD.

Første aften er tirsdag d. 16. juli kl 19.30 i kærnehuset, Kirkeplads 2 i Allinge. Pris 100kr. Tilmelding på sms tlf 29705245

Med Venlig Hilsen 
Camilla